美容体重・標準体重・BMIはいくつ?男女別計算機【子供対応】

美容体重や標準体重や肥満体重やBMIの計算機。成人用と子供用それぞれどうぞ。日本人の平均身長と平均体重も載せてるのでダイエットや健康維持にお役立て下さい。

美容体重・標準体重・BMIはいくつ?男女別計算機【子供対応】

話のネタとして標準体重の算定に使われる簡易計算が、割と根拠レスにもかかわらず広まっててムカつくので作りました。「身長 – 110」とか、子供や小柄な女性が真に受けたら健康を害するレベルなので基本的に無視して構いません。

成長過程で平均的な体格が変わるため、成人用と学童用に分けています。年齢に見合う方をご利用下さい。

標準体重計算機 もくじ

標準体重を計算する【成人用】

身長および体重の初期値は女子高生の平均です。美容体重はBMI20に設定。詳細は BMI 項も参照のこと。

性別 sex  
身長 height cm
体重 weight kg
太りすぎ overweight
標準体重 standard
美容体重 beauty
やせすぎ skinny
BMI値

成人用 標準体重計算機 仕様説明

BMI
BMI = ( 体重 mass ) / ( 身長 height )2
太りすぎ
BMI 25 。これ以上だと高血圧などのリスクが高くなります。
男性標準
BMI 22 。体型由来の病気にかかりにくいとされる体重。
女性標準
BMI 21 。同様に病気にかかりにくい体重です。
美容体重
BMI 20 。健康を害さない範囲で ほっそり見える体重。
やせすぎ
BMI 18 。体力の低下、無月経などのリスクが高まります。

標準体重を計算する【子供用】

子供用と書いてますが、正確には学童(=小学生)用です。学童期の体重判定は成人と異なるため、こちらはローレル指数を採用しました。標準値は130としています。詳細は ローレル指数 項も参照のこと。

身長 height cm
体重 weight kg
児童肥満 overweight
児童標準 standard

児童やせ skinny
ローレル指数 Rohrer Index

学童用 標準体重計算機 仕様説明

ローレル指数
RI = ( 体重 mass ) x 10 / ( 身長 height )3
児童肥満
RI 160 に設定しています。
標準標準
RI 130 ± 15 に設定しています。グレーの数字は上限145、下限115の値です。
児童やせ
RI 100 に設定しています。

日本人の平均身長と平均体重

参考までに、日本人の平均身長と平均体重を載せておきます。総務省の平成24年国民健康・栄養調査のデータを利用しました。
最新結果一覧 国民健康・栄養調査

幼児に関しては月齢によるぶれが大きいので参考まで。詳細は母子手帳等の発育曲線をご参照下さい。

女性の平均身長と平均体重

総務省発表による三次元女子の実測値です。ボン、キュッ、ボーンで38Kgとか基本ファンタジーなのでよろしくお願いします。

年齢 身長(cm) 体重(kg)
1歳 78.7 10.0
2歳 87.3 12.1
3歳 95.2 13.8
4歳 102.3 15.8
5歳 110.7 18.2
6歳 116.3 20.4
7歳 121.8 23.4
8歳 125.6 24.8
9歳 134.0 29.5
10歳 139.0 32.5
11歳 145.7 37.2
12歳 151.1 43.1
13歳 156.4 45.9
14歳 155.3 47.2
15歳 157.3 49.0
16歳 158.3 49.1
17歳 160.8 53.8
18歳 159.0 50.9
19歳 157.7 47.1
20歳 157.8 51.6
21歳 157.9 51.9
22歳 157.4 51.1
23歳 158.2 51.5
24歳 157.7 50.6
25歳 159.6 54.5
26~29歳 157.8 52.0
30~39歳 158.4 53.5
40~49歳 157.9 54.7
50~59歳 156.1 55.2
60~69歳 152.8 53.2
70歳以上 148.2 50.3

男性の平均身長と平均体重

年齢 身長(cm) 体重(kg)
1歳 78.8 10.4
2歳 89.1 12.8
3歳 95.3 14.2
4歳 103.2 16.5
5歳 109.5 18.5
6歳 115.9 20.4
7歳 121.1 23.4
8歳 127.3 26.2
9歳 133.1 29.8
10歳 137.5 32.9
11歳 145.0 37.1
12歳 149.9 42.2
13歳 158.8 45.8
14歳 164.1 51.9
15歳 169.2 57.2
16歳 169.4 58.1
17歳 170.0 61.0
18歳 170.6 61.2
19歳 169.8 62.4
20歳 170.9 64.6
21歳 171.9 64.3
22歳 171.5 65.0
23歳 171.6 64.3
24歳 171.2 64.9
25歳 172.1 67.3
26~29歳 171.6 66.5
30~39歳 171.2 69.2
40~49歳 170.9 70.5
50~59歳 168.6 68.0
60~69歳 165.5 64.7
70歳以上 162.1 61.4

標準体重や肥満判定の基準

計算式の仕様策定基準などをあげておきます。

プロポーションは骨格や筋肉量の影響も大きく、単純に身長体重だけでは決まりません。あくまで健康維持の目安としてお使い下さい。

BMI(Body Mass Index)とは

BMI = 体重 / (身長)2

BMI(Body Mass Index / ボディマス指数)は身長と体重から算出される肥満評価の指標です。一般に22前後の時が最も健康(糖尿病、高血圧、脳血管障害、虚血性心疾患などのリスクが低い)とされています。

ただしBMIは骨密度や筋肉量を考慮しません。BMIによる体型判定は、筋肉質の人が肥満気味に、隠れ肥満だとやせ気味に判定される傾向にあります。そのため女性の「標準体重」は一般的な体脂肪率を考慮してBMI21としました。

日常的に高負荷の運動をしている女性は男性の値(BMI22)を参考にして下さい。

なお乳幼児の場合はBMI16~17(カウプ指数に相当)が標準値となります。ただし月齢によるぶれが大きいので母子手帳等の詳細データをご活用下さい。

ローレル指数とは

ローレル指数 = 体重 x 10 / (身長)3

ローレル指数(Rohrer index)とは、学童期(=小学生)の体格を評価する指標です。中学生くらいだと判断に迷うところですが、第二次性徴を迎えてなければ学童用計算機の方が実感に近いかも知れません。

乳幼児については前章BMI項を参照のこと。

美容体重計算機を作った経緯

長くスポーツをやっていたので健康管理には気をつけているつもりです。一方この手のネタにはデマに近いものも多く、真に受けたら健康を害する話も少なくありません。

身長と体重の相関は、どう単純化したとしても二乗三乗する必要があります。暗算できる程度の算定式は精度が悪いと心得ましょう。

特に、この手の簡易チャートから気安くデブガリ判定してくる人がいたら「脳みそ鍛えた方が良いよ」と言って付き合いを断つと心身共に健康になれます。どうしても不可避の場合は筋トレするといいです。大腿骨くらいの太さの枝をボキボキ折れるようになるとあまり腹が立たなくなります。

あと、美容体重以下なのにぽっちゃり見える人。私見ですけど、体重減らすより筋トレした方がサイズ落ちると思います。私スポーツ真面目にやって背筋力200Kg越えてた頃もXSサイズ入りました。トップアスリートを目指すんでもない限りマッチョにはならないので、安心して筋トレしましょう。(・∀・)